ชีวประวัติของ Elena Mironenko (Lena Miro) ลีนา มิโร คือใคร? ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจจากชีวิตของหญิงสาวที่อื้อฉาว! ข้อมูลที่น่าสนใจของ Lena Miro

คุณจัดการกับเก้าอี้โยกตอนอายุ 17 ได้อย่างไร? (เมื่อ 10 กว่าปีที่แล้ว)
คอมเพล็กซ์, คอมเพล็กซ์. ตามมาตรฐานความงามแล้ว ฉันดูผอม: ฉันหนัก 47 กก. ดาวของ Vitoria Beckham และ Kate Moss ยังไม่ขึ้น ฉันมาที่เก้าอี้โยกเพื่อสร้างเนื้อคุณภาพสูง: ฉันฉลาดพอที่จะเข้าใจว่าไม่ควรทำลากลมด้วยการม้วน แต่ด้วยดัมเบล

ส่วนสูงและน้ำหนักปกติของคุณคือเท่าไร? น้ำหนักสูงสุดและต่ำสุดคืออะไร?
โดยปกติความสูงของฉันคือ 168 ซม.))) น้ำหนัก - 53 กก. ขั้นต่ำคือตั้งแต่แรกเกิด - 3 กก. 400 กรัม ขณะนี้ไม่มีความผันผวนของน้ำหนัก

คุณวัดปริมาตรหรือไม่? ขนาดของคุณ (อก, เอว, สะโพก) คืออะไร?
เพื่ออะไร? สายตาได้รับการฝึกฝน ฉันเห็นการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยในกระจกทันที โดยไม่ต้องมีการตรวจสอบด้วยเครื่องมือ

ยกตัวอย่างโปรแกรมการฝึกปัจจุบันของคุณตามวันและกลุ่มกล้ามเนื้อ
วันจันทร์, วันพุธ, วันศุกร์ - ร่างกายเต็มรูปแบบและส่วนล่าง - การออกกำลังกายที่ซับซ้อน 1 ครั้ง
วันอังคาร - ขา, บั้นท้าย (1 คอมเพล็กซ์)
วันพฤหัสบดี - ขา, บั้นท้าย (2 คอมเพล็กซ์)
วันเสาร์เป็นโปรแกรมฟรี: ฉันทำงานในสิ่งที่ "จิตวิญญาณของฉันขอ" ฉันขัดเกลาสิ่งที่ต้องการการขัดเกลา
คาร์ดิโอวันอาทิตย์ - ชั่วโมง

ฉันจบการฝึกความแข็งแกร่งด้วยสเต็ปเปอร์คาร์ดิโอ 20 นาที

คุณทำงานหนักในโรงยิมและดูอาหารของคุณเพราะคุณรู้สึก "กดดัน" ตามอายุหรือไม่? คุณต้องการที่จะยืดอายุความหนุ่มสาวของคุณให้ถึงขีดสุดใช่ไหม? แต่พออายุ 17...
ถูกต้องตั้งแต่อายุ 17 ปีและก่อนหน้านั้น - การออกแบบท่าเต้น หากปราศจากสิ่งที่น่าสมเพช ฉันขอบอกเลยว่าฉันนึกภาพไม่ออกเลยว่าคุณจะมีชีวิตอยู่ได้อย่างไรโดยไม่แปรงฟัน ไม่อาบน้ำ ไม่ออกกำลังกาย แม้ว่าโดยหลักการแล้วอาจเป็นไปได้: หากไม่มียาสีฟันและดัมเบลแทบจะไม่มีใครตาย: นี่ไม่ใช่อากาศไม่ใช่น้ำไม่ใช่อาหาร แต่คนที่มีสติจะไม่ละทิ้งสุขอนามัยโดยสมัครใจ ในทำนองเดียวกันฉันจะไม่ยอมแพ้เก้าอี้โยกโดยสมัครใจ สำหรับ "ความกดดัน" ของอายุ การพูดคุยดังกล่าวเกิดจากการล้มละลายทางการเงินควบคู่ไปกับความหนาแน่น ในกรณีที่มีเงินและความรู้น้อยจริง ๆ แล้วสาว ๆ หลังจาก 30 ปีกลายเป็นป้า และผู้ชายจากสภาพแวดล้อมเดียวกันคือผู้สนับสนุนที่ดังที่สุดสำหรับเนื้อหนุ่ม ฉันเข้าใจพวกเขาเป็นอย่างดี: ป้าอายุสามสิบปีที่มีให้พวกเขาขอโทษที่ต่ำกว่ามาตรฐานโดยสิ้นเชิง นี่คือผู้แพ้ชายที่เชื่ออย่างจริงใจว่าคนอายุยี่สิบปีจะได้เปรียบคนอายุสามสิบปี และพวกเขาพูดถูก ในระดับนั้นซึ่งมีที่สำหรับแท็กซี่ประจำทางและเบียร์ในประเทศและการเดินทางไปยังชายฝั่งตุรกีถึงโรงแรม 4 ดาวและเซลลูไลท์บนร่างกายของเพื่อน

ตัดสินจากโพสต์ของคุณเกี่ยวกับแรงจูงใจ คุณไม่มีปัญหากับมันเลย มันยากที่จะเชื่อ ยอมรับว่าบางครั้งคุณได้คะแนนจากการออกกำลังกายโดยไม่มีเหตุผลที่ดี!
แต่ตรงกันข้าม มีเหตุผลดีๆ ที่ฉันทำคะแนนและไปยิม ฉันเข้าใจว่ามันค่อนข้างผิดปกติ แต่การฝึกฝนสำหรับฉันไม่ใช่งาน แต่เป็นการพักผ่อน รวมทั้งคุณธรรม. จากความคิด จากงานเขียน จากปัญหาส่วนตัวและสถานการณ์ต่างๆ
โดยทั่วไปแล้วฉันคิดว่าแรงจูงใจใด ๆ คือความรุนแรง ไม่อยากไปยิม? ไม่ช้าก็เร็วคุณจะจากเขาไป ไม่อยากเลิก? เปลี่ยนทัศนคติในหัวของคุณ: คุณไปฝึกอบรมเพื่อสนุกกับกระบวนการ วิธีเดียว มันเหมือนกับการทำงาน - คนหนึ่งตื่นขึ้นและวิ่งไปหาความสำเร็จในการทำงานอย่างมีความสุขและอีกคนไปใช้บริการราวกับว่าทำงานหนัก ยิมคือบ้านของฉัน ฉันกระโดดโลดเต้นราวกับกวางขี้เล่นและมีความสุข

ระหว่างการรุกหนักๆ คุณสูดหายใจฟืดฟาดหรือกรีดร้อง? เช่นนี้ aah, aah, aah
ฉันดูเหมือน Maria Sharapova หรือไม่?

คุณรู้หรือไม่ว่าหากเกิดความล้มเหลวซ้ำๆ ครั้งล่าสุด เมื่อกล้ามเนื้อกำลัง "ไหม้" คุณเริ่มสบถเสียงดัง กองกำลังเพิ่มเติมจะปรากฏขึ้นทันที
ฉันสัญญาว่าจะลองใช้ความรู้ของคุณในวันนี้

คุณชอบฝึกคนเดียวหรือกับเพื่อน/แฟนมากกว่ากัน? เมื่อมีฝูงชนหรือคนไม่กี่คนในห้องโถง? เช้า บ่าย เย็น ?
"แฟน" ที่ล่อลวงร้านกาแฟและโรงยิมนั้นน่าประทับใจ พวกเขาจะยืนเคียงข้างกันบนลู่วิ่งและส่งเสียงพูดคุยเรื่องซุบซิบล่าสุดทั้งหมด จะมีประโยชน์ใด ๆ จากการฝึกอบรมของพวกเขาหรือไม่?
ฉันเรียนคนเดียวเพราะมีโรงยิมที่ดีอยู่ใกล้ ๆ ราคามีความ "กัด" เล็กน้อยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่สำหรับฉัน - กว้างขวาง ผมว่าคนยิ่งน้อยออกซิเจนยิ่งเยอะ และเขามีความจำเป็นมาก
ฉันชอบเรียนทั้งเช้าและเย็น ทั้งที่นี่และที่นั่นต่างก็มีเสน่ห์ แต่เพื่อที่จะพูดว่า - ฉันทำงานตั้งแต่ 10:12 ถึง 12:09 เท่านั้น - ไม่ไม่มีสิ่งนั้น

คุณเคยคิดที่จะลองแสดงในชุดบิกินี่หรือออกกำลังกายหรือไม่?
ฉันจะไม่ซ่อนความคิดคือ และพวกเขาเสนอ แต่ ... เปลี่ยนใจทันเวลา ประการแรกฉันไม่ชอบสิ่งที่ผู้หญิงที่ "ติด" อย่างมืออาชีพเกี่ยวกับเหล็กทำด้วยตัวเอง ไม่ ไม่ แน่นอน ทุกคนมีรสนิยมของตัวเอง ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะทำอะไรก็ได้ที่ร่างกายต้องการ แต่ฉัน--ฉันไม่ชอบผู้หญิงที่มีขนาดเท่าผู้ชาย
ประการที่สอง การกระทำใด ๆ จะต้องสมเหตุสมผล ในรูปแบบของผลประโยชน์อย่างน้อยที่สุด การคว้าตำแหน่ง Miss Bikini จะให้อะไรกับฉันบ้าง? เงินรางวัลที่น่าสมเพช? หรือจดหมายที่ฉันซ่อนไว้และลืมไว้ที่ไหน
การแข่งขันทั้งหมดนี้จำเป็นสำหรับผู้ที่วางแผนสร้างอาชีพในฐานะผู้สอนฟิตเนสเท่านั้น เช่นเดียวกับการประกวดความงามที่ผู้ชนะยังคงประกอบอาชีพนางแบบต่อไป ฉันจะไม่ไปเป็นโค้ช ฉันมีอาชีพอื่น

คุณสังเกตไหมว่า 90% ของผู้หญิงในโรงยิมไม่เข้าใจว่าต้องทำอะไรและอย่างไร สำหรับพวกเขาแล้ว มันเหมือนกับการท่องไปในอวกาศ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?
90? คุณเต็มไปด้วยการมองโลกในแง่ดีและศรัทธาในจิตใจของผู้คน และฉันในบล็อกของฉันทุกวันฉันเห็น "สมาชิก Komsomol นักกีฬาและความงาม" หลายร้อยหลายร้อยคน ในความคิดของฉันถ้าหนึ่งในพันคิดได้นี่ก็ยอดเยี่ยมแล้ว
ทำไมมันถึงเกิดขึ้น? ความเกียจคร้านของสมองเป็นการวินิจฉัย มีการกล่าวว่าการหลับใหลของเหตุผลทำให้เกิดสัตว์ประหลาด อ่านตำรากายวิภาคศาสตร์? คุณเป็นอะไร ทำไม!
ฉันตอบคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายสัปดาห์ละครั้ง คุณจะไม่เชื่อ ทุกครั้งมันก็เหมือนเดิม ทุกเวลา. พวกเขาขี้เกียจเกินไปที่จะพลิกหน้า พวกเขาขี้เกียจเกินไปที่จะอ่านสิ่งที่เขียนไปแล้วหลายครั้ง พวกเขาบอกว่าฉันหยาบคายกับพวกเขา ใช่ ฉันทนไม่ไหวแล้วรู้ไหม คำถามเดิมๆ แมลงสาบตัวเดิมในหัว!

ใครต้องการผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล? จะแยกโค้ชมือสมัครเล่นออกจากมืออาชีพได้อย่างไร?
ทุกคนต้องการผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลมืออาชีพ แต่อนิจจามีน้อยมาก พวกเขาเป็นเหมือนเพชรในกองขี้ของผู้สำเร็จการศึกษาจากแผนกพลศึกษาที่เรียนหลักสูตรครูพละเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

ก่อนอื่น ดูรูปร่างหน้าตาของเขา/เธอ คนที่ไม่สามารถสร้างร่างกายให้ตัวเองได้จะไม่สร้างร่างกายให้คุณเช่นกัน ประการที่สอง ดูว่าเขา/เธอกำลังฝึกใครอยู่ มีคนไข้คนไหนที่ดูดีบ้าง? ประการที่สาม ทดสอบความรู้ด้านกายวิภาคของเขา/เธอ พวกเขาควรจะ. ยังไง? ในการเริ่มต้น ให้อ่านตำรากายวิภาคศาสตร์ด้วยตัวคุณเอง

คุณรู้สึกอิจฉาคนรู้จักและคนแปลกหน้าที่ไม่สามารถทำงานแทนพวกเขาได้เหมือนคุณหรือไม่?
ใช่มันเป็น. เรียนรู้ที่จะเพิกเฉย

คุณเห็นด้วยหรือไม่ว่าอุตสาหกรรมฟิตเนสเต็มไปด้วยการหลอกลวง บริการและสินค้าที่น่าสงสัยทุกประเภท
แน่นอน. เฉพาะตลาดเครื่องสำอางเท่านั้นที่สามารถเปรียบเทียบได้ในแง่ของปริมาณของ fuflomycins ใครๆ ก็อยากสวย แต่ทุกคนก็อยากจะหลบเลี่ยงและหาวิธีที่ง่ายกว่าเช่นกัน นี่คือทางเดินสำหรับนักต้มตุ๋นและนักต้มตุ๋น

ถ้าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงบางอย่างในรูปได้อย่างน่าอัศจรรย์ มันจะเปลี่ยนอะไร? หน้าอก, ความสูง, ความกว้างสะโพก, ความยาวคอ, นิ้วเท้า? เป็นต้น
ฉันเปลี่ยนไปแล้ว สิ่งที่ฉันมีตอนนี้เหมาะสมกับฉันอย่างสมบูรณ์ ทำไมคุณต้องใช้เวทมนตร์เมื่อมีฟิตเนส?

ทำไมคุณไม่เสริมหน้าอก อะไรหยุดหรือไม่มีความปรารถนาเลย?
ฉันไม่เข้าใจผู้หญิงที่มีลูกบอลซิลิโคนแทนหน้าอกอย่างจริงใจ ฉันคิดว่ามันน่าขยะแขยง ใช่ และขนาดตัวที่เจียมเนื้อเจียมตัวของฉันก็เหมาะกับฉัน ฉันไม่มีความปรารถนาที่จะดึงดูดผู้ที่ไม่ได้ดูดนมของแม่ในวัยเด็กด้วยปริมาณมาก ฉันชอบผู้ชายคนอื่น ไม่ใช่ร่าน

คุณดูถูกคนอ้วนเพราะอ้วนหรือเพราะขี้เกียจและโง่?
ค่อนข้างที่สอง น้ำหนักส่วนเกินเป็นผลมาจากความเกียจคร้านและความโง่เขลาไม่ชอบตัวเอง

บ่อยครั้งในโพสต์ฟิตเนสของคุณ คุณพูดถึงคนแบบนี้ - หมู นี่เป็นวิธีการศึกษาของกองทัพหรือไม่)) สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าคุณมีความโน้มเอียงที่มีนิสัยทารุณเมื่อเกิดตัณหา!)) คุณโหดร้ายในชีวิตหรือไม่?
วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเองคือการตระหนักรู้ เช่นเดียวกับผู้ติดสุรา คนอ้วนไม่ยอมรับสิ่งที่ชัดเจน ไม่ได้สนใจว่าเป็นอย่างไร ในโซเชียลเน็ตเวิร์กใต้ภาพผู้หญิงอ้วนชอบกันและเขียนว่า: "คุณสวยแค่ไหน"? ตราบใดที่พวกเขาปลอบใจตัวเองและกันและกัน ก็จะไม่มีความหมาย พวกเขาจะยังคงน่าเกลียดเหมือนนรก ฉันบอกความจริงแก่พวกเขา: คุณเป็นหมูอ้วน เมื่อตระหนักถึงความจริงนี้ พวกเขาจะเริ่มทำงานด้วยตนเอง
ซาดิสม์มั้ย? เหมือนเห็นแก่ผู้อื่น

ฉันต้องไม่พอใจตัวเองเล็กน้อยหรือมากเพื่อที่จะก้าวไปข้างหน้าในทิศทางที่ถูกต้อง?
แน่นอนว่าคุณต้องไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของคุณ คำถามแต่ละข้อราคาเท่าไหร่

คุณเขียนว่าคุณชอบดื่ม คุณดื่มอะไรบ่อยแค่ไหน? ตัวอย่างเช่นไวน์แดงช่วยยืดอายุ เคยไหมที่คุณกินข้าวในถังขยะ?
ฉันรักที่จะดื่ม และยังสูบบุหรี่ดมสับ และกินทารกคริสเตียนสองสามคนในตอนเช้า หลังจากนั้นเมื่อเข้าร่วมพรรคปกครองแล้วให้บดขยี้หญิงชราที่สกปรกที่สุดสองคน
อันที่จริงฉันสามารถจิบไวน์ขาวแห้งที่ดีสักสองแก้ว แทบไม่มีแอลกอฮอล์เลย แล้วคุณจะรวมกีฬากับการดื่มได้อย่างไร? เมื่อฉันพบว่าการดื่มไวน์สักแก้วทำให้การออกกำลังกายหมดไป ฉันเลิกดื่มแอลกอฮอล์ไปเลย ด้วยการออกกำลังกาย 7 ครั้งต่อสัปดาห์ แม้แต่การงดออกกำลังกายสัก 1 ครั้งก็ยังถือว่าหรูหราเกินไป

อกไก่ทำให้คุณป่วยหรือไม่? บางทีคุณอาจรู้สูตรวิธีการเปลี่ยนรสชาติของพวกเขา? และเกี่ยวกับคอทเทจชีสเป็นคำถามเดียวกัน
การทำอาหารทำให้ฉันป่วยมากกว่าเต้านมและคอทเทจชีส ดังนั้นฉันจึงไม่ยุ่งกับสูตรอาหาร เต้านม - เป็นเวลา 15 นาทีในหม้อไอน้ำสองครั้งฉันทิ้งคอทเทจชีสลงบนจานแล้วดื่มชาหรือกาแฟ

คุณประเมินส่วนต่างๆด้วยตาหรือไม่? BZHU รายวันด้วยตา?
อยู่ในสายตาแล้ว สำหรับผู้เริ่มต้น ฉันขอแนะนำให้ใช้เครื่องชั่งในครัวเป็นครั้งแรก

จำได้ไหมว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณกินอาหารขยะอะไร และสิ่งนี้มักเกิดขึ้นในสถานการณ์ใด วางแผนหรือเกิดขึ้นเอง?
สัปดาห์ละครั้งฉันอนุญาตให้ตัวเองกินทุกอย่างที่ฉันต้องการในปริมาณใดก็ได้ตั้งแต่เค้กช็อคโกแลตสองสามชิ้นไปจนถึงมาร์การิต้าขนาดใหญ่ในคนเดียว แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันไม่ค่อยอยากกินเค้ก เช่นเดียวกับพิซซ่า แต่ซุป kharcho และ dolma - บ่อยครั้ง อาหารเหล่านี้ไม่เป็นอันตราย ในกรณีของฉัน ขนาดที่ให้บริการอาจเรียกได้ว่าเป็นอันตราย: ฉันกินมากเกินไปสัปดาห์ละครั้ง ในความหมายที่แท้จริงของคำ

คุณมีภาพสะท้อนของตัวเองในกระจกมากมายพร้อมกับโทรศัพท์มือถือในมือ ฉันจะขอให้คนตลกถ่ายรูปคุณ)) คุณไม่ถ่ายรูปในสตูดิโอเหรอ?
โอ้หยุดกดข้าวโพดเจ็บ! ตอนนี้ทุกคนและทุกคนเป็นช่างภาพที่ยอดเยี่ยม! แต่ไม่ใช่ฉัน! แทบจะไม่เชี่ยวชาญกล้อง iPhone ฉันรู้ว่าฉันต้องถ่ายรูปให้ดีกว่านี้ เพราะมีอะไรต้องโชว์ แต่ฉันไปยิมเพื่อฝึก ไม่ใช่ไปโพสท่า
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันถ่ายภาพสองภาพสำหรับหนังสือฟิตเนสเล่มใหม่ ฉันชอบรูปถ่ายแน่นอน แต่นี่คือนรก! แข็ง เจ็บ เหนื่อย. นางแบบสาวผู้น่าสงสาร - นั่นคือสิ่งที่ฉันได้รับจากประสบการณ์นี้

บอกเราเกี่ยวกับหนังสือสำหรับคนผอมของคุณ หนังสือเหล่านี้แตกต่างจากหนังสืออื่น ๆ กว่าแสนเล่มในเรื่องนี้อย่างไร?
“จ๊อปปา!” (อีกชื่อหนึ่งสำหรับ "I Was Fat Too") ที่วางจำหน่ายเมื่อฤดูร้อนที่แล้ว กลายเป็นหนังสือขายดี สำหรับการผจญภัยในฟิตเนส มันเจ๋งมาก นี่ไม่ใช่ Marinina หรือ Dontsova สำหรับคุณ หนังสือที่ดีมากสำหรับผู้ที่คิดจะเข้าร่วมฟิตเนส ไม่มีเรื่องธรรมดา วลีแปลกๆ เกี่ยวกับแรงจูงใจ และอื่นๆ บลา บลา บลา มีของฉัน ประสบการณ์ส่วนตัวสะสมมากว่า 14 ปีในโรงยิม
หนังสืออีกเล่มจะออกในเดือนเมษายน "ฉันจะลดน้ำหนัก" เรียกว่า มีรายละเอียดมากกว่าแบบแรก มีการฝึกฝนมากขึ้น นอกจากการฝึกความแข็งแรงตามกำหนดการสามครั้งแล้ว ฉันยังให้ท่ายืดกล้ามเนื้อและอาสนะโยคะอีกหลายท่า พร้อมคำแนะนำด้านโภชนาการทีละขั้นตอนสำหรับผู้ที่มุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนักอย่างชาญฉลาดและยาวนาน ท้ายที่สุดแล้วกิโลกรัมพิเศษจะต้องสามารถสูญเสียได้เท่านั้น แต่ยังต้องแน่ใจว่าจะไม่กลับมาอีก นี่เป็นครั้งแรก ประการที่สอง คุณต้องกำจัดมันโดยไม่กระทบต่อสุขภาพและความงามของคุณ ไม่มีใครอยากแลกเซลลูไลท์กับผิวที่หย่อนคล้อยหรอก จริงไหม? ที่นี่ฉันจะบอกคุณว่า ด้วยความรู้สึก ด้วยสัมปชัญญะ ด้วยการจัดการ. ฉันทดสอบด้วยตัวเอง แก้ไขผลลัพธ์ ฉันแบ่งปัน

ในบล็อกของคุณ คุณให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติมากมายเกี่ยวกับโภชนาการและการฝึก แต่เมื่อพิจารณาจากความคิดเห็นแล้ว ไม่มีใครสนใจเกี่ยวกับเคล็ดลับเหล่านี้ ใครหลอกใครฉลาด ดูเหมือนว่าผู้คนมาหาคุณเพื่ออย่างอื่น ตัวอย่างเช่น ดูรูปถ่ายบั้นท้ายของคุณ หรือรอโชว์นมกระทันหัน..
นี่เป็นการแสดงผลพื้นผิวที่ผิดพลาด ใช่ทุกคนและใครต่อใครสนุกสนานในความคิดเห็น แต่เมื่อเปรียบเทียบจำนวนโทรลล์กับจำนวนการดูหัวข้อฉันเข้าใจว่าหลายคนอ่านอย่างเงียบ ๆ และมันทำให้ฉันมีแรงที่จะเขียนบล็อกต่อไป - สำหรับผู้ที่อ่านและนำสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับตัวเอง
จดหมายมีความอบอุ่นเป็นพิเศษ เป็นครั้งแรกที่ฉันเห็นชื่อผู้ใช้ของพวกเขา และปรากฎว่าพวกเขาอ่านและปฏิบัติตามคำแนะนำ และพวกเขาก็ได้ผล และนี่ฉันสารภาพว่าน่าพอใจ

ถ้าผู้ชายฉลาดและรวย คุณชอบเขาในร่างไหนมากกว่ากัน: นักกีฬามืออาชีพ (ลูกหนู 50 ซม.) นักยิมนาสติก นักว่ายน้ำ หรือนักเล่นหมากรุก?
ฉันชอบผู้ชายที่มีรูปร่างมั่นใจในตัวเอง หลัง, ท่าทาง, ท่าทาง, วิธีที่เขาถือตัวเองมีความสำคัญมากกว่าระดับความแห้งของการกดหรือปริมาตรของลูกหนู แต่ผู้หญิงไม่ว่าเธอจะมั่นใจในตัวเองแค่ไหนก็ไม่คุ้มที่จะเดินไปพร้อมกับเซลลูไลท์บนตูดของเธอ ที่นี่ฉันเป็นผู้หญิงในคำถามเหล่านี้

แล้วในความเป็นจริงล่ะ? ท้ายที่สุดแล้วแทบจะไม่มีผู้ชายที่มีรูปร่างเป็นนักกีฬาเลยหลังจากอายุ 30 ปี และหลังจาก 40 ถ้าไม่มีพุงก็หุ่นดีแล้ว
ฉันเชื่อว่าถ้าเมื่ออายุ 30 ปี ผู้ชายคนหนึ่งมีความสำเร็จเพียงอย่างเดียวที่เขาสามารถอวดได้คือรูปร่างนักกีฬา แสดงว่าผู้ชายคนนี้ไม่ใช่ผู้ชายในความเข้าใจของฉัน และคนอายุเกิน 40 ปีซึ่งมีทรัพย์สินเพียงอย่างเดียวคือกระป๋องโปรตีน ไม่ใช่คน แต่เป็นสิ่งมีชีวิตอื่น

นักเพาะกายทุกคนที่ดูเหมือนนักเพาะกายและไม่ใช่แค่เรียกตัวเองว่ากำลังใช้สเตียรอยด์ คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้? ร่างกายที่มีกล้ามเนื้อมีค่าควรแก่สุขภาพของคุณหรือไม่?
ไม่ ไม่ และ ไม่!

คุณยังไม่ได้ตรวจสอบว่ามันเป็นอย่างไรกับสเตียรอยด์? บางทีเพื่อนของคุณตรวจสอบ?
ฟู ไม่ ทอย เลขที่ ฟู่ฟู่.

มีตำนานเกี่ยวกับปั๊มที่พวกเขาโง่และจำกัด ประสบการณ์ชีวิตและสัญชาตญาณของคุณบอกอะไรคุณบ้าง?
นี่คือสิ่งที่แจ้ง อย่างไรก็ตามมีข้อยกเว้น แต่มีน้อย เวเดอร์, ชวาร์เซเน็กเกอร์. ผู้ที่มีร่างกายที่สวยงามเป็นเพียงจุดเริ่มต้นสำหรับบางสิ่งที่มากกว่านั้น ในกลุ่ม ผู้ชายที่หันมาสร้างหุ่นมีจำนวนจำกัด

คุณชอบพักผ่อนอย่างไร?
ในเก้าอี้โยก ฉันรักการอ่าน. หนังน่าดู. การพักผ่อนในอุดมคติ: ออกกำลังกาย อาบน้ำ และดำน้ำใต้ผ้าห่มพร้อมหนังสือ

คุณเต้นได้ไหม
ฉันทำได้ แต่ฉันไม่ชอบ ขอบคุณคลาสออกแบบท่าเต้นสำหรับสิ่งนี้ ฉันสามารถดูสาวเต้นรำ 99 จาก 100 ดูเหมือนอุปสรรค์บนฟลอร์เต้นรำ ซึ่งตลกมาก ถ้าสิ่งกีดขวางนั้นเมา ก็ยิ่งสนุกเข้าไปอีก เพราะในกรณีเช่นนี้ การเขย่าก้นอ้วนๆ ของเธอ เธอคิดว่าตัวเองเป็นสาวฮอต ไม่แย่ไปกว่าบียอนเซ่

คุณคาดการณ์อนาคตอย่างไร - จะมีคนที่มีรูปร่างสวยงามมากหรือน้อย?
เรามีอยู่เสมอและจะมีน้อยเพราะร่างกายที่สวยงามคืองานมากและคนส่วนใหญ่ขี้เกียจ

ขอให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินทุกคน
ทำในสิ่งที่คุณต้องการ! สวมใส่กำจัดมัน! อย่าเพิ่งบ่น! ครวญครางน่าขยะแขยง!

ไม่มีความลับที่จะมีหน้าชำระเงินและโปรโมตของบล็อกเกอร์บนอินเทอร์เน็ต - Lena Miro บางคน หญิงสาวมีข้อเสนอเพียงเล็กน้อยในชีวิต, ผมมันเยิ้ม, ตาตาร์รูปร่างท้วมและบางครั้งก็ดูผอม, ขาที่คดเคี้ยว, มือที่บอบบางในเส้นเลือด, ตูดเล็ก ๆ , มีแม้กระทั่งเอวกดที่มองไม่เห็นและดูโง่เขลามากของ ใบหน้าที่มีดวงตาของชาวเคลเดียที่มีข้อบกพร่อง ผู้หญิงเหล่านี้มักจะทำงานเป็นภารโรงตามท้องถนนในเมืองหลวงหรือเป็นพนักงานเสิร์ฟในยาโปชกา แขกธรรมดาของเมืองหลวงเป็นครั้งแรกพบว่าตัวเองอยู่ท่ามกลางเหตุการณ์ที่น่าเศร้าที่สังฆราช อย่างไรก็ตาม Lenna สร้างบล็อกทั้งหมดของเธอด้วยรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดและแม้กระทั่งกีฬาของเธอ พูดคุยเกี่ยวกับการออกกำลังกายและความงามของเธอ ดังนั้นจึงต้องดิ้นรนทางจิตใจกับคอมเพล็กซ์ของเมาส์สีเทาธรรมดา

ผู้หญิงธรรมดาเหมือนเดิม แต่เธอมีข้อเสียเปรียบที่สำคัญอย่างหนึ่งซึ่งแตกต่างจากพี่สาวของเธอ พนักงานเสิร์ฟและภารโรง - เธอดูแลบล็อกของตัวเอง เธอเป็นบล็อกเกอร์ เธอยังคงเขียนบทความบางบทความ แต่ส่วนใหญ่เธอใช้เลือดเพียงเล็กน้อย - ดึงดูดเพื่อนเสมือนของเธอมาที่โพสต์ซึ่งพร้อมสำหรับการประชาสัมพันธ์เพียงเศษเสี้ยวเพื่อเขียนโพสต์เกี่ยวกับชีวิตที่คล้ายกับฆราวาสเกี่ยวกับการเมืองจิตวิทยาเกี่ยวกับ Lena ฝ่ายสหรัฐรัสเซีย และแม้กระทั่งเกี่ยวกับปูติน

ผู้หญิงคนนั้นชอบที่จะเก็บบล็อกของเธอไว้และเป็นที่นิยมบนอินเทอร์เน็ตเพราะในชีวิตอย่างที่ฉันสังเกตเห็นแล้วนี่เป็นภาพที่น่าสมเพชของพนักงานเสิร์ฟ หากพนักงานเสิร์ฟได้รับการนำเสนออย่างสวยงามในสังคม น้อยคนนักที่จะแยกแยะเธอจากพนักงานเสิร์ฟ ด้วยเหตุนี้ลีนาจึงไม่ได้รับเชิญจากทุกที่ ดังนั้นเด็กผู้หญิงจึงนั่งอยู่ที่บ้านและถ้าเธอออกไปทั่วโลกหนูสีเทาที่ไม่เด่นจะกลัวและอึดอัด
...
เพื่อนของฉันคนหนึ่งซึ่งยังเป็นเพื่อนร่วมงานในโลกวรรณกรรมและวารสารศาสตร์ครั้งหนึ่งเคยเล่าเรื่องการทำแท้งของ Lena Miro และการอยู่ร่วมกันของพวกเขาเพื่อผลกำไรเพียงเล็กน้อย หญิงสาวต้องการมีลูกจริง ๆ - เธอกลัวและสงสัยตัวเลือกของชาวนาคนนี้หรือชาวนาคนนั้นทำให้ตีลังกาโลดโผนอย่างแท้จริงในรูปแบบของการทำแท้ง เป็นเวลาหนึ่งปีของการสื่อสารกับเพื่อนของฉัน Lena พยายามนอนในคลินิกสองสามครั้งและเกือบจะกลายเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยว

เขาได้รับการแนะนำให้รู้จักกับ Lena โดยเพื่อนร่วมของพวกเขาชื่อ Lyalya ในกลุ่มเพื่อนในร้านอาหารธรรมดา Lyalya แนะนำเพื่อนของฉันในฐานะเลขาส่วนตัวของปูตินซึ่งเป็นบุคคลที่มีอิทธิพลต่อชีวิตทางการเมืองในประเทศ ลีนาได้รับการแนะนำให้รู้จักกับเขาในฐานะเด็กสาวโดดเดี่ยวที่ต้องการทำความคุ้นเคยกับชายที่มีรูปร่างหน้าตาเป็นตาตาร์ ในบรรดาผู้ร่วมโต๊ะทั้งหมด เพื่อนของฉันเป็นคนที่แก่ที่สุด ร่ำรวยที่สุด และเป็นที่เคารพนับถือ และลีนาเลือกเขา เซ็กส์เกิดขึ้นในวันถัดไป มันเป็นโรงแรมประเภทหนึ่ง ในตอนเช้าเขาหนีไปทำงานในกองบรรณาธิการ

ชีวิตนี้คนโสดที่มีงานดีๆ และสินบนก้อนโตต้องการอะไรอีก? ฉันมีลูกภรรยาของฉันด้วยทุกอย่างเป็นไปตามการเงิน ลีนากลายเป็นผู้หญิงของเขาและเขาก็ให้ความหวังกับเธอ - สำหรับการหย่าร้างจากแฟนเก่า ความหวังดำเนินต่อไปอีกประมาณหนึ่งปี หรือมากกว่านั้นอีกเล็กน้อย จนกระทั่งลีนาถูกส่งตัวไปอย่างหนักหลังจากอารมณ์ฉุนเฉียวขี้เมาอีกครั้งที่เรียกว่า "เมื่อคุณเลิกลาฮูดรา" ลีนาถูกหลอกและถูกไล่ออกพร้อมคำอธิบายว่าผู้ชายจะไม่เอาภรรยาและลูกไปแลกกับอีตัวขี้เมาและบล็อกเกอร์

ตลอดเวลาที่ลีนาพบกับเพื่อนของฉัน เขาเป็นคนแก้ไขและแก้ไขข้อความทั้งหมดของเธอ หัวข้อสำหรับบางโพสต์จัดทำโดยเพื่อนของฉันด้วย ด้วยเหตุนี้ Lena จึงเริ่มปรากฏตัวในอันดับต้น ๆ และกลายเป็นบล็อกเกอร์ยอดนิยม

หลังจากยุติความสัมพันธ์กับเพื่อนของฉัน Miro ก็ถูกทิ้งไว้โดยไม่มีโพสต์ที่เปิดเผยรายละเอียดสูง ฉันเผยแพร่ร่างกายที่น่าสมเพชของฉันบนบล็อกของฉัน เล็มมันตามที่ปรากฎ - ใน Photoshop เพื่อนของฉันจำ Lena ได้ด้วยความรู้สึกหวาดกลัวและละอายใจ ภายใต้ความมึนเมาอันเขียวชอุ่มเท่านั้นที่เขาจะสามารถจดจำความสัมพันธ์ที่แปลกประหลาดกับลีนาผู้โชคร้ายได้

ตอนนี้ Lena ไม่ต้องการผู้ชายที่ดีไม่มากก็น้อย มันต่ำต้อยและน่าขยะแขยง - การทุบตีคนแปลกหน้า แม้แต่คนที่สะดุดล้มจากครอบครัว ทำแท้งจากเขา และข่มขวัญเขาด้วยการปรากฏตัวของคุณ

ดังนั้นมันไป

แม็กซิม โนวิคอฟสกี
แคนนอน/แคนนอน
ภาพถ่ายทั้งหมดเป็นทรัพย์สินของผู้แต่ง
เมื่อใช้วัสดุใด ๆ จำเป็นต้องมีลิงค์ไปยังไซต์นี้ -

ฉันคิดว่าแม้แต่ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตที่อนุรักษ์นิยมที่สุดซึ่งไม่ได้ไปไกลกว่าสาธารณะที่พวกเขาชื่นชอบในเครือข่ายโซเชียลที่พวกเขาเลือก อย่างน้อยก็ต้องเคยได้ยินเกี่ยวกับ ลีนา มิโร. เนื้อหาอื้อฉาวของเธอเป็นที่รู้จักในทุกประเทศในดินแดนของอดีตสหภาพโซเวียตและไม่เพียงเท่านั้น

ในบทความนี้เราจะพยายามบอกคุณว่า Lena Miro คือใครและทำไมเธอถึงปีนเข้าไปในชีวิตของคนอื่นด้วยความยินดีแม้ว่าเธอจะแนะนำคนอื่น ๆ ว่าอย่าเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับตัวเธอเอง ...

แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่า Miro (โดยวิธีการชื่อจริง มิโรเนนโก) เรียกตัวเองว่าชาวมอสโกโดยกำเนิดซ้ำแล้วซ้ำอีก เธอเกิดที่ Stary Oskol ภูมิภาคเบลโกรอด ต่อมาบล็อกเกอร์คนดังกล่าวได้อธิบายการหลอกลวงของเธอโดยบอกว่าเธอไม่ต้องการยุ่งเกี่ยวกับครอบครัวของเธอในการประลองที่เกิดขึ้นเป็นประจำเกี่ยวกับโพสต์ที่ยั่วยุของเธอ

เลน 36 ปีและนี่ก็คุ้มค่าที่จะให้เครดิตกับเธอ มิโรดูมีเสน่ห์มาก เธออุทิศเวลาให้กับการออกกำลังกายต่างๆ ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงคนนั้นอ้างว่าการพูดกับผู้อ่านว่า "หมูอ้วน" กระตุ้นให้พวกเขาเปลี่ยนแปลงมากกว่าคำพูดที่สุภาพ

อีกช่วงเวลาที่ตลก: เอเลน่า มิโรเป็นชื่อแบรนด์เสื้อผ้าสำหรับผู้หญิงพลัสไซส์สัญชาติอิตาลี ที่น่าสนใจคือนางเอกของเราไม่รู้เรื่องนี้หรือเธอเป็นคนหลอกลวง?

ที่โรงเรียนนักเขียนในอนาคตเรียนเก่งมาก หลังจากได้รับการศึกษาระดับมัธยมศึกษา เธอเข้าเรียนที่ Voronezh State University หลังจากจบการศึกษาจากโรงเรียนมัธยมเธอได้รับประกาศนียบัตรล่ามพร้อมกัน

ในปี 2010 โลกได้เรียนรู้เกี่ยวกับ Lena Miro ในฐานะนักเขียน สำนักพิมพ์ Amphora เปิดตัวหนังสือสองเล่มพร้อมกัน แต่ความนิยมที่แท้จริงมาหาเธอหลังจากงานอัตชีวประวัติส่วนใหญ่ "มัลวินาและปศุสัตว์".

จากนั้นลีนาก็ปรากฏตัวใน LiveJournal หนึ่งปีต่อมาสิ่งพิมพ์อื้อฉาวของเธอเริ่มปรากฏเป็นที่นิยมมากที่สุด จริงอยู่ที่พวกเขากลายเป็นสาเหตุของการถูกไล่ออกจากพรรค United Russia ของ Miro ซึ่งเธอเป็นสมาชิกอยู่

ในการให้สัมภาษณ์ Miro กล่าวว่าบ่อยครั้งที่ความคิดเห็นส่วนตัวของเธอไม่ตรงกับสิ่งที่เธอเขียนเกี่ยวกับสิ่งพิมพ์ของเธอ หัวข้อของเธอมักจะขัดแย้งและคลุมเครือซึ่งทำให้เธอได้รับความนิยมมากขึ้น

นอกจากบล็อกอื้อฉาวแล้ว Lena ยังพยายามให้คนอื่น ๆ ที่เธอโพสต์ข้อมูลเชิงบวก แต่พวกเขาไม่ได้รับความนิยมในหมู่ผู้คนมากนัก นั่นเป็นเหตุผลที่เธอเปลี่ยนรูปแบบการสื่อสารเป็นปกติ

เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่ามิโรไม่แพ้ ปัจจุบัน บล็อกของเธอได้รับความนิยมมากที่สุดใน LiveJournal ทั้งหมด นอกจากนี้ Lena ยังมีเพจบนโซเชียลเน็ตเวิร์กอื่นๆ จริงอยู่ที่พวกเขามุ่งเป้าไปที่การทำให้บล็อกหลักเป็นที่นิยมใน LiveJournal

มิโรยังปรากฏตัวในรายการโทรทัศน์ต่าง ๆ เป็นระยะ ...

ปลายปีที่แล้วพบข้อมูลบนเว็บว่าลีนาแต่งงานแล้ว ริชาร์ดคนหนึ่งกลายเป็นคนที่เธอเลือกและงานแต่งงานเกิดขึ้นในเดือนพฤศจิกายนในสหรัฐอเมริกา ทั้งคู่ถูกกล่าวหาว่าพบกันที่ประเทศไทยเมื่อ 2 ปีที่แล้ว ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นความสัมพันธ์ สิ่งนี้ถูกประกาศโดย Mary แม่ยายของ Lena

ผู้หญิงที่ในแง่หนึ่งไม่รับคำพูด

คำขวัญของเธอ: "คนสวยอ่านฉัน". บางคนอ่านหนังสือและบันทึกของเธอ บางคนเกลียดเธอ สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ Lena Miro เป็นที่รู้จักในฐานะบล็อกเกอร์เรื่องอื้อฉาวของ LiveJournal

Lena Miro เป็นนามแฝงที่สร้างสรรค์ชื่อจริงของเธอคือ Elena Mironenko Elena เกิดที่ Stary Oskol ภูมิภาค Belgorod และเรียนเก่งที่โรงเรียน หลังจากจบการศึกษาเธอเข้าเรียนที่คณะการแปลของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐ Voronezh และสำเร็จการศึกษาจากที่นั่น

ในปี 2000 ลีนาเรียนที่วิทยาลัยเคมบริดจ์ หารายได้จากการจัดดิสโก้สำหรับเพื่อนร่วมชาติในลอนดอน หลังจากกลับมารัสเซีย เธอทำงานเป็นล่ามพร้อมกันในมอสโกว ตอนนี้เธออาศัยอยู่ในเมืองหลวง

บล็อกเกอร์

บล็อกเกอร์อื้อฉาวมักได้รับเชิญให้เข้าร่วมรายการโทรทัศน์ซึ่งเธอเต็มใจใช้ ไม่บ่อยนักในการถ่ายทอดสดหรือในการบันทึกรายการ Lena กระตุ้นให้ผู้เข้าร่วมคนอื่นเกิดความขัดแย้ง Lena Miro ยังโปรโมตตัวเองบนแพลตฟอร์มอื่นๆ บน Instagram แฟน ๆ หลายหมื่นคนสมัครรับข้อมูลบัญชีของนักเขียน

ชีวิตส่วนตัว

Lena Miro ไม่ชอบพูดถึงชีวิตส่วนตัวของเธอ ในบันทึกของเธอ ผู้หญิงคนนั้นหลีกเลี่ยงหัวข้อนี้ อย่างไรก็ตามสื่อพบว่าเมื่อปลายปี 2560 พิธีของ Lena Miro วัย 36 ปีและ Richard คนที่เธอเลือกนั้นจัดขึ้นที่โคโลราโด แมรี่แม่ของริชาร์ดกล่าวว่าสามีและภรรยาในอนาคตพบกันที่ประเทศไทยเมื่อสองปีที่แล้ว

แม่บุญธรรมของนักเขียนแบ่งปันภาพถ่ายสื่อมวลชนจากงานแต่งงานของ Lena Miro ในภาพถ่ายเหล่านี้คู่บ่าวสาวสวมชุดแต่งงานที่ไม่ได้มาตรฐาน แต่ยังคงเป็นชุดแต่งงาน ชุดเพื่อนเจ้าสาวสีขาวของ Lena Miro รวมกับรองเท้าบูทสีดำขนาดใหญ่ และเจ้าบ่าวสวมชุดสูทสีเข้มและหมวกที่มีดอกกุหลาบสีแดงเข้ม มิโรเองปฏิเสธที่จะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับข้อมูลนี้

ในการสัมภาษณ์ที่หายากเกี่ยวกับตัวเธอเอง มิโรบอกว่าเธอเป็นผู้หญิงที่มีมารยาทดีและมีการศึกษา สภาพแวดล้อมทางอินเทอร์เน็ตไม่ใช่องค์ประกอบของเธอ แต่เป็นผลงานของเธอ เธอเขียนในสิ่งที่ผู้อ่านต้องการ

ลีนา มิโร ตอนนี้

ในปี 2018 หัวข้อหลักของบล็อกของ Lena Miro ได้แก่ แถลงการณ์ของสหรัฐฯ เกี่ยวกับการเลือกตั้ง "ออสการ์" และหัวข้อข่าวร้อนอื่นๆ

แชมป์โอลิมปิกในกรณีที่ไม่มีความรักชาติเพราะเธอไปคลอดลูกในโมนาโกท่ามกลางฉากหลังที่ประชาคมโลกดำเนินการกับนักกีฬารัสเซียทำให้พวกเขาหมดสิทธิ์ในการแข่งขันภายใต้ธงรัสเซีย

บล็อกเกอร์ยังกล่าวถึงสถานการณ์ด้วยการอภิปรายเกี่ยวกับการแทรกแซงของรัสเซียและเรื่องอื้อฉาวที่ตามมากับนางแบบชาวเบลารุส ซึ่งกล่าวว่าเธอเคยได้ยินการสนทนาของนักการเมืองและนักธุรกิจรัสเซียที่หารือเกี่ยวกับแผนการที่จะมีอิทธิพลต่อการเลือกตั้ง ในโพสต์ มิโรไม่ได้ดูถูกเหยียดหยามและยังแสดงจุดยืนที่ค่อนข้างสนับสนุนทรัมป์อีกด้วย

พิธีออสการ์ได้กลายเป็นโอกาสสำหรับนักเขียนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความงามและรูปร่างที่เพรียวบางอีกครั้ง Lena Miro บ่นว่าความงามที่เป็นลายลักษณ์อักษรไม่ได้เดินบนพรมแดงอีกต่อไปโดยพูดถึงรูปลักษณ์ของนักแสดงหญิงอย่างรุนแรงและต่อมาก็เปิดการอภิปรายในหมู่ผู้อ่านเกี่ยวกับทัศนคติของพวกเขาต่อแนวโน้มดังกล่าว

ในเวลาเดียวกันในหัวข้ออื่น ๆ บล็อกเกอร์รู้สึกไม่พอใจที่ไม่มีมืออาชีพหรือความสามารถพิเศษในอาชีพต่าง ๆ แต่ผู้คนต่างพากันไปทำบุญที่ไม่เกี่ยวข้อง แต่เธอไม่ได้แสดงตำแหน่งดังกล่าวเกี่ยวกับอาชีพการแสดง

โครงการ

• 2553 - หนังสือ "มัลวินาและวัว"
• 2553 - หนังสือ "โรงเรียน. ไดอารี่ของมาร์ลา"
• 2010-ปัจจุบัน – บล็อก miss_tramell บน LiveJournal
• 2012 – หนังสือน้ำขึ้นสนิม
• 2555 - หนังสือ "สอง mojitos ในสายฝน"
• 2555 - หนังสือ "LJ...อ๊ะ! ชุดเที่ยวทะเล หนึ่ง สอง สาม กับฟิตเนสบล็อกเกอร์"
• 2018 - หนังสือ "ฉันจะลดน้ำหนัก"